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        小科普:女人的例假也會“說話”

        女人之所以比男人長壽,就是因為多了例假這么一個“排毒通道”。經期的保養和養生及其重要,為了健康可不能嫌麻煩。

         

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        ?例 假 會“ 說 話 ”

         

        例假是一個女人的健康晴雨表,一個健康的女人例假周期是28天,前后不差三天都算正常,來例假的時間是3-5天,例假來早來晚都有不同的健康預示。

         

        例假提前:氣虛的表現,人體氣血雙行,說明你的免疫力開始下降。

         

        例假推后:氣虛發展到血虛,這時如果不在意,容易發生早期閉經。

         

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        例假忽前忽后:血虛發展到脾虛,容易發生在減肥,挑食的人身上。

         

        痛經:說明體內有濕寒。原因有:從母體繼承;來例假時不注意,著涼等。

         

        宮血:一直來例假不停,這在中醫中叫崩漏現象,要及時就醫。

         

        子宮肌瘤:這個有兩個原因,一是寒,二是氣。
         

        ?女 性 經 期 好 處?

         

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        1、豐胸

         

        月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。

         

        2、瘦身

         

        月經最后兩天和月經結束后一周被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%,經后1周內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。

         

        3、排毒

         

        月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

         

        4、健腦

         

        合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用,這種酶在月經最后1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞匯或詩歌,練腦效果最好。

         

        5、護膚

         

        選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品,配合低脂高蛋白的飲食,就能有效預防皮脂過度分泌。

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