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        女人一生最重要的四個階段,如何搭配燕窩?

        都知道女人多吃燕窩好

        但是在女人的一生中

        有著太多的階段

         

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        從女兒到妻子再到母親

        身份的變化

        也對應著身體的變化

        今天就給大家總結了

        適合女人不同階段吃的燕窩搭配

        讓你做最美女人

         

         

        月經不調的女性

        銀耳燉燕窩

         

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        材料:

        燕窩3-5克

        銀耳四分之一

        冰糖適量

         

        做法:

        1.燕窩泡發好,瀝干水分備用;銀耳泡發摘凈

        2.燕窩放進燉盅內,倒入純凈水,隔水慢燉20-25分鐘,加入適量冰糖調味。

        3.銀耳入鍋大火煮沸,改小火慢燉,銀耳煮至透明肥厚,約1~2小時

        4.燉好的燕窩盛到碗中,倒入銀耳拌勻,即可食用。

         

        燕窩富含水溶性蛋白質、礦物質以及各種氨基酸,能夠為經期女性補充蛋白質,調節微循環,改善月經不調的癥狀。而且燕窩中所含的鐵元素,有促進補血的作用,能夠防止女性在經期引起的貧血,還能改善痛經。

         

        銀耳富有天然植物性膠質,其豐富的維生素和大量的微量元素能為身體補充所需的營養,而且銀耳還有益氣補血的作用,對調理經期女性的身體非常有好處。

         

         

        備孕的女性

        紅豆小米燕窩粥

         

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        材料:

        燕窩3-5克

        小米紅豆一把

        冰糖適量

         

        做法:

        1.燕窩泡發好,瀝干水分備用;紅豆泡開、大米洗凈備用。

        2.燕窩放進燉盅內,倒入純凈水,隔水慢燉20-25分鐘,加入適量 ? ?冰糖調味。 ? ?

        3.將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。選擇“煮粥”鍵即可。

        4.燉好的燕窩和煮好的小米紅豆粥拌勻,即可食用。

         

        燕窩中含有豐富的唾液酸,能增強自身免疫力,還能改善體內微循環,促進備孕女性的新陳代謝;吃燕窩補充“蛋白質”以及“鐵”等微量元素,能夠養血暖宮,調節內分泌。子宮養護好,體質得到改善,自然易受孕。

         

        小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,可用于氣血虧損、體質虛弱者進補,小米粥內搭配紅豆,還能補血,用于備孕媽媽調養身體最合適。

         

         

        懷孕的女性

        紅棗牛奶燉燕窩

         

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        材料:

        燕窩3-5克

        牛奶、紅棗適量

        冰糖適量

         

        做法:

        1.燕窩泡發好,瀝干水分備用;紅棗洗凈備用。

        2.燕窩放進燉盅內,倒入純凈水,隔水慢燉20-25分鐘,起鍋的前5~7分鐘加入牛奶和適量冰糖。

        3.紅棗放入鍋內,加入適量清水,大火煮沸后改小火燉至紅棗爛熟。

        4.燉好的牛奶燕窩和煮好的紅棗拌勻,即可食用。

        孕婦在懷孕初期就開始食用燕窩,能令孕婦和寶寶的體質得到增強。還能為胎兒快速提供營養補給,充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反應,睡得更安穩。

         

        牛奶營養豐富,尤以鈣的含量高,且特別易被人體吸收。孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養,而是對日后寶寶的骨骼發育有很大的益處。搭配紅棗,還能安神養血。

         

         

        產后的女性

        黑糯米燉燕窩

         

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        材料:

        燕窩3-5克

        黑糯米適量

        冰糖適量

         

        做法:

        1.燕窩泡發好,瀝干水分備用;黑糯米洗凈,放進容器中加入清水浸泡3小時。

        2.泡發好的燕窩放進燉盅里,加入純凈水,隔水慢燉20-25分鐘。

        3.泡好的黑糯米放進鍋中,加入清水大火煮至水沸騰,轉小火煮30-40分鐘,放入冰糖調味。

        4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中,待稍涼后,加入燉好的燕窩,拌勻即可食用。?

         

        產婦吃燕窩能促進體內新陳代謝,對于惡露的排出非常有幫助,還能為產后女性補充大量優質的蛋白質,有助于機體和臟器的修復。

         

        黑糯米的營養價值很高,除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效,適合產婦食用。

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