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        元氣少女的養成手冊

        現在的小姑娘們都越來越注意保養了,對她們來說,好看已經不是冬天露出腳踝,而是每天都能氣色紅潤,甚至連素顏都能看起來很有元氣。其實這是一種好的轉變,說明姑娘們終于知道愛惜自己了。

         

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        但是冬天這么冷,只是喝喝紅糖泡泡花茶是不夠的,想要獲得好氣色,從內暖到外的話,需要一種更加滋補的食物——燕窩。

         

        今天小編就來教教姑娘們該怎么冬日進補,讓你做永遠的元氣美少女~

         

        銀耳桂圓紅糖燕窩

         

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        食材:

         

        燕窩一盞、銀耳一朵、紅糖適量、桂圓肉6顆、純凈水適量。

         

        步驟:

        1、燕窩泡發備用,同時將銀耳用溫水泡發30分鐘左右。

        2、將泡發好的銀耳剪掉根,然后用手撕開

        3、燕窩與銀耳分別燉好備用

        4、將燉好的燕窩與銀耳混合,放入桂圓肉一起再燉25分鐘

        5、加入紅糖,攪拌均勻即可

         

        功效:

         

        具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其適合產婦、貧血者食用。

         

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